备孕期间做好哪些事情可以提高受孕几率呢?

2021-08-20 | 发布者：孕育医生 | 来自西安佳音不孕不育研究院

备孕期间的准备工作，对于是否能够快速受孕起着至关重要的作用，与是否能够生一个健康且聪明的宝宝也有直接的关系，因此夫妻双方不能够忽略备孕，甚至微小的细节都不能够放过...

　　备孕期间的准备工作，对于是否能够快速受孕起着至关重要的作用，与是否能够生一个健康且聪明的宝宝也有直接的关系，因此夫妻双方不能够忽略备孕，甚至微小的细节都不能够放过。

　　1、做孕前检查：通过必要的检查项目，可以对自己的血液，以及精子和卵子，有直接的了解，毕竟这些因素都会影响受孕几率和胎儿是否健康。此外必要的检查也可以了解备孕双方是否患有器官疾病，比如子宫内膜炎，这种类型的疾病可能会导致不孕。

　　2、进行体育锻炼：相比于体质比较虚弱的人，身体素质比较强的人更容易受孕，因此在备孕期间，男女双方都要增强自己的身体素质，而体育锻炼则是不错的选择。建议选择不会给身体造成伤害的有氧运动，例如游泳、瑜伽或者慢跑等等。

　　3、避免熬夜：经常熬夜会影响人体的内分泌，当卵子的分泌受到影响时，女性的受孕几率则会大大降低，因此要养成良好的作息习惯，避免熬夜，尽量在晚上11点之前入睡，因为11点之后各个器官都要开始进行自我修复。

　　4、吃对怀孕有帮助的食物：想要提高受孕几率，可以在饮食上下一番功夫，比如经常吃一些对怀孕有帮助的食物，含有蛋白质或者叶酸的食物则是不错的选择，蛋白质可以增强人的体能，而叶酸则能够提高女性的受孕几率，而且还能够预防胎儿畸形。

　　5、预防各种疾病的发生：即使是上火或者感冒也可能会影响受孕几率，因此在备孕期间要做好预防工作，在天气发生变化时要注意保暖，即使在炎热的天气当中也要少开空调，即使开空调温度也要在26度左右。

　　6、保持良好的情绪：紧张、抑郁等不良的情绪也会影响受孕几率，这也是越想怀孕越难以成功的原因，因此在备孕期间要保持良好的情绪，建议在性生活之前夫妻双方进行沟通，并且做一些令人感到轻松的事情，例如听听音乐。

　　温馨提示：想要提供受孕几率，还要学会计算排卵期，因为在排卵期进行性生活，怀孕的几率更高。月经周期正常的女性，通常月经干净7天之后，则为女性的排卵期。此外女性还要注意私处卫生，这样可以避免各种妇科疾病的发生，妇科疾病也会影响女性的受孕几率。